Présentation

Le YOGA est une discipline d'origine indienne dont les techniques permettent d’atteindre l’harmonie du corps et de l’esprit. Nous pratiquons le Hatha Yoga.

Une séance de yoga consiste en un travail sur :

  • La respiration : clé de voûte du yoga, elle est négligée par les Occidentaux. S’entraîner à mieux respirer permet de conserver en toute occasion un rythme lent, calme et libre et d’éviter ainsi les désordres physiologiques provoqués par nos émotions.
  • L’assouplissement : les exercices sont effectués avec la respiration et préparent les articulations, les tendons, les ligaments en les échauffant.
  • La relaxation : elle apprend l'intériorisation à des degrés plus ou moins intenses suivant l’ancienneté de la pratique de chacun.
  • Les postures : il ne s’agit pas de mouvements de gymnastique mais d’attitudes conscientes et sans tension. Chacune d’elles ayant un but thérapeutique, elles font travailler tout ou partie du corps sans aucune violence.
  • Le mental : c’est essentiellement le contrôle des pensées. Il s’agit de rester le témoin de leur défilement, les regarder consciemment sans se sentir concerné, sans s’identifier à elles.

Cette discipline est accessible à tous, jeunes ou moins jeunes, sportifs ou non sportifs.

Les cours qui ne sont pas répartis par niveau, sont dispensés par des professeurs diplômés et durent 1 h 30. Ils ont lieu le matin, l’après-midi ou le soir avec un choix de 19 horaires hebdomadaires auxquels s'ajoute un cours de yoga "doux" (pour les personnes ayant des difficultés à suivre un yoga classique).

Les enfants peuvent également pratiquer le yoga à partir de 6/7 ans.
Trois cours sont ouverts : le lundi (parent/enfant) de 18 h à 18 h 45
et le samedi de 14 h 30 à 15 h 15 (9 à 11 ans) et 15 h 30 à 16 h 15 (6 à 8 ans).

Un cours spécifique pour les femmes (futures-mamans, jeunes accouchées, et moins jeunes...) qui veulent travailler la tonicité et la souplesse de leur plancher pelvien, est ouvert le mardi de 17 h 15 à 18 h 30 (méthode du Dr de Gasquet).