Présentation

La méthode Feldenkrais a été créée par le Dr Moshé Feldenkrais (1904-1984). Né en Ukraine, il arrive en France dans les années 30. Il devient titulaire d’un doctorat en physique. Dans le même temps, il apprend le judo et devient ceinture noire.

Gravement blessé au genou, il refuse une opération chirurgicale dont les résultats sont incertains. Il décide alors d’explorer par lui-même comment se déplacer sans douleur. Il combine ses connaissances en génie mécanique, en arts martiaux et sa rigueur scientifique pour trouver le geste juste c’est-à-dire celui qui n’engendre ni douleur ni tension dans sa réalisation.

À partir de 1950, il développe sa méthode et commence à l’enseigner.

La méthode Feldenkrais se pratique soit en séances collectives (prise de conscience par le mouvement – PCM), soit en séances individuelles (intégration fonctionnelle – IF). Il y a maintenant plusieurs années que nous avons ouvert des cours collectifs.

Cette méthode est efficace notamment en cas de lésions attribuables à un travail répétitif. Elle est une aide appréciable dans le cadre d’une récupération après une blessure. Elle convient autant aux enfants qu’aux adultes et aux personnes âgées.
(Les musiciens et chanteurs - jusqu'aux plus grands - connaissent bien la méthode qu'ils utilisent fréquemment pour réduire des tensions très préjudiciables à leur art.)

L’enseignant ne fait pas de démonstration, il invite les élèves à focaliser leur attention sur leurs sensations et les relations entre les différentes parties du corps. Les mouvements sont exécutés lentement, sans efforts musculaires inutiles, sans esprit de compétition. Chacun expérimente pour lui-même la solution la mieux adaptée à ses propres schémas de confort.

Des études ont permis de démontrer qu’il y a des résultats positifs dans les domaines suivants :

  • gestion de la douleur ;
  • performance et contrôle au niveau moteur ;
  • effets psychologiques ;
  • bien-être général.

La méthode permet de développer une meilleure conscience corporelle, de retrouver un dos souple et de l’énergie.

Comme l’année dernière, nous offrons deux cours :

  • le mercredi de 18 h à 19 h 15 (deux fois par mois)
  • le samedi de 10 h 30 à 12 h (une fois par mois)